Être en couple n’est pas toujours rose. Malgré l’amour très fort pour son partenaire, le stress et la routine peuvent influencer nos réactions et créer une atmosphère lourde. Malgré tout, il est important de prendre soin de son couple et de sa famille en faisant les efforts nécessaires pour rétablir la relation et être heureux. La patience et la sagesse sont de mise dans ces situations.
Voici 10 choses à faire dans une mauvaise période pour ne pas que son couple en souffre.
1. Respirer
Quand une situation nous fâche, on a tendance à devenir impulsif et à parler trop vite. S’en suivent souvent les regrets. Pour éviter de crier une bêtise qu’on risque de regretter, il est recommandé de prendre une grande respiration et de compter jusqu’à 10 avant de réagir. Il semblerait que 10 secondes peuvent faire une grande différence dans votre vie de couple.
En respirant, vous n’aurez pas à vous laisser guider par votre impulsivité et vous serez plus calme pour intervenir.
2. Le mot d’arrêt
Même si vous vous aimez, vous pouvez vivre des désaccords et des malentendus. Si vous voyez qu’une situation plutôt banale dégénère, inventez un mot d’arrêt ou un code qui permet de mettre une pause à l’argumentation.
Même si on a l’impression que ce mot est inefficace, il peut vraiment diminuer l’intensité d’une dispute et vous faire réaliser la banalité de la situation.
3. Ne pas avoir le dernier mot
En couple, il faut assumer qu’on n’aura pas toujours le dernier mot et que la communication n’est pas une compétition. Personne ne gagne de bataille lorsqu’on est censé être en équipe.
Laissez la situation diminuer en amplitude et laissez-vous le temps de réfléchir.
4. Une dispute, vraiment?
Si vous avez une opinion différente sur une situation, vous n’avez peut-être pas besoin de débattre sur le sujet. Toutes les conversations ne devraient pas nécessairement mener à une argumentation.
Arrêtez-vous et demandez-vous si la situation vaut vraiment une dispute. Généralement, vous réaliserez la banalité de la situation et changerez votre façon de vous exprimer.
5. Des câlins
Dès que vous en avez l’occasion, collez-vous. L’affection est nécessaire pour qu’un couple reste uni et heureux. Démontrez-lui que vous avez envie d’être près de lui et votre partenaire le ressentira également.
Par contre, n’utilisez pas cette technique affective pour éviter une discussion, vos gestes affectueux doivent être honnêtes.
6. Le sommeil pour réfléchir
Bien des gens ne peuvent pas dormir si une situation n’est pas totalement réglée, donc ils insistent pour tout régler sur le moment. Ce comportement est souvent associé aux femmes.
Par contre, dormir sur une situation peut être bénéfique pour votre couple. Vous pouvez vite réaliser que vous aviez tort ou que la dispute n’avait pas de raison d’être. Laissez retomber la pression pour pouvoir communiquer plus calmement et moins impulsivement.
7. L’humour
L’humour rapproche les gens et permet de libérer le stress. C’est la meilleure façon d’avoir un couple uni et de détendre l’atmosphère. Vous devriez en ajouter dans votre quotidien pour votre bonheur et celui de votre partenaire.
8. Reconnaissez vos erreurs
Des erreurs, on en fait tous! Il suffit de les avouer et de les assumer. Si vous les cachez, la réaction sera plus intense lorsque votre partenaire les découvrira. Il ne sert à rien de lui cacher.
9. Faire l’impossible
Même si vous êtes fâché, que vous avez eu une mauvaise journée ou que vos émotions sont différentes de celles de votre partenaire, vous devez faire l’effort de le comprendre. Essayer de se mettre dans la peau de l’autre peut faciliter les discussions et vous permettre de vous rapprocher.
10. Le plaisir
Le plaisir a sa place dans un couple. C’est même la base de la complicité. Que vous ayez de mauvaises journées ou de petits accrochages, vous ne devriez pas vous empêcher d’avoir du plaisir ensemble.
Ce moment peut complètement changer la situation et vous rendre plus heureux.
