10 astuces pour cesser de manger ses émotions

Vous sentez parfois coupable d'avoir trop mangé pour remplir un vide intérieur? Il existe des moyens de cesser de manger ses émotions.

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Vider la boite de biscuits ne nous consolera pas. Nous le savons très bien. Et pourtant, il est parfois difficile de se tenir loin de cette dernière lorsque nous nous sentons dépassés pas nos sentiments. Vous regrettez trop souvent d’avoir trop ingéré de nourriture parce que vous vous sentiez triste ou stressé? Voici 10 astuces pour cesser de manger ses émotions.

10Reconnaître la faim

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Cette première étape requiert de l’honnêteté envers vous-même. Vous devez apprendre à reconnaître une faim réelle en provenance de votre estomac. Différenciez cette dernière d’une envie de manger de la nourriture réconfortante ou un besoin de manger soudain.

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