Lorsqu’on pense à la tension artérielle, on a l’impression que le seul problème en lien est l’hypertension, car on en entend beaucoup parler. Par contre, avoir une pression trop basse (l’hypotension artérielle) est aussi problématique.
À mesure que le sang circule dans votre corps, il exerce une pression contre les parois de vos vaisseaux sanguins, tout comme l’eau dans un tuyau d’arrosage. C’est ce que l’on appelle la pression artérielle. Si cette pression n’est pas assez élevée, vous développez un problème d’hypotension.
La principale manifestation du problème se caractérise par des vertiges ou une vision trouble. Plus la tension baisse et plus le volume du débit sanguin circulant vers le cerveau et d’autres organes essentiels diminue. Il s’ensuit une réduction de l’approvisionnement en oxygène et en nutriments à ces organes qui ne peuvent plus fonctionner normalement.
Pour améliorer cette situation, voici 10 aliments que vous devriez consommer.
De l’eau
Si vous êtes déshydraté, vous êtes à risque de développer ce problème artériel. Par contre, ne buvez pas trop rapidement, vous devez y aller tranquillement pour retrouver votre énergie et ne pas perdre connaissance.
Assurez-vous d’en boire au moins deux litres par jour.
Du chocolat
Si vous avez un morceau de chocolat à proximité, vous pouvez augmenter votre énergie rapidement si vous sentez une faiblesse. Sa teneur en théobromine permet d’augmenter la pression et d’améliorer la circulation sanguine.
Fromage
Les fromages sont excellents pour réguler la pression, car ils contiennent beaucoup de sel. Vous trouverez également la bonne quantité de sel dans la dinde et les olives. Mangez-en quelques morceaux pour vous ramener sur la bonne voie, mais n’abusez pas.
Des boissons électrolytes
Ces boissons qui contiennent des minéraux comme du sodium, du magnésium et du potassium peuvent facilement vous donner de l’énergie et faire remonter votre pression.
Café ou thé
La caféine et la théine agissent comme le sel sur la pression et la font grimper. Bien sûr, il ne fait pas en abuser pour ne pas avoir des problèmes de pulsations cardiaques. Par contre, une tasse pourra aider votre situation.
De la réglisse
Bien sûr, on parle de racine de réglisse et non du bonbon. C’est une racine qui augmente la tension artérielle. Vous pouvez la consommer en infusion.
Des fruits secs
Les amandes, les raisins secs, les fruits secs, les noix et les noisettes sont excellents pour équilibrer votre pression quand vous souffrez d’hypotension ou d’hypertension. Ils procurent une grande source de vitamine B.
Du romarin
Ajoutez-en un peu à vos plats pour équilibrer votre pression quotidiennement. Faites en pousser un plant à la maison pour toujours en avoir du frais à portée de main.
Des fruits
Les agrumes sont recommandés pour équilibrer la pression artérielle en plus de nous garder hydratés.
De la viande
La viande procure énormément d’énergie au corps. Si vous la mélangez avec un peu de romarin, vous doublerez les effets. Vous vous sentirez mieux avec une ou deux bouchées seulement.
