Selon une étude, il existe une position optimale quand on parle de sommeil. En fait, il semblerait que dormir sur le côté gauche peut prévenir des maladies et peut même améliorer l’apparence de la peau. En ce sens, si vous ne dormez pas dans la bonne position, vous pouvez développer des problèmes. Voici 2 exemples qui font réfléchir.
- Sur le dos : difficultés respiratoires.
- Sur le côté droit : problèmes de digestion
1. Les bienfaits du côté gauche
Selon les chercheurs, votre côté gauche contrôle votre système lymphatique chargé de transporter une grande partie des graisses provenant de votre alimentation vers votre circulation. En choisissant le côté gauche pour dormir, vous favorisez l’élimination des toxines, donc vous diminuez vos risques de maladies.
De plus, votre système digestif fonctionnera de façon optimale et permettra à votre corps d’éliminer les déchets et de bien absorber les éléments nutritifs.
2. Changer nos habitudes
Bien que changer nos habitudes de sommeil semble difficile, ce n’est pas impossible. À force d’essayer, votre corps s’habituera à cette position et vous vous positionnerez ainsi naturellement sans même y penser.
Voici quelques trucs qui vous aideront à modifier vos vieilles habitudes.
Truc 1 : Changez de côté de lit!
En changeant de côté de lit, vous forcez votre corps à modifier ses habitudes. Par exemple, si vous mettez toujours le bras à l’extérieur des draps, vous serez obligé de vous tournez de l’autre côté pour garder cette habitude.
Truc 2 : Votre oreiller derrière vous.
Pour vous empêcher de vous tourner la nuit, votre oreiller jouera le rôle d’un mur et vous gardera dans la même position. Au fur et à mesure que le temps passera, votre corps ne tentera plus de se déplacer.
Truc 3 : la lumière.
Allumez une petite veilleuse de votre côté droit, vous serez naturellement porté à rester du côté gauche.
Si les études sont vraies et que dormir sur le côté gauche a un effet bénéfique sur notre santé, pourquoi ne pas l’essayer dès ce soir ?
Sources de l’article :
- Cosmopolitan
- ABC feminin
- Top santé
